Was ist Freedance?
Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz.
Es ist ein spielerisches Barfuss-Training, das die natürliche Bewegungsfunktion fördert, Bewegungen ausdehnt und eventuell auch den Tanzstil erweitert. Es ist wohltuend für Herzkreislauf, Kondition, Knochen, Gelenke und Muskeln.
In der Einheit erwarten Sie einfach angeleitete Bewegungsabläufe mit abwechslungsreicher, beflügelnder Musik. Jeder bestimmt die Intensität und das Tempo selbst. Sie werden motiviert und die Begeisterung wird Sie in Bewegung bringen und das ganz ohne Leistungsdenken und Druck.
Das einzige Ziel ist, zu tanzen als wenn „keiner einem zusehen würde“.
Der Spaß an der Bewegung, die Leichtigkeit und Lebensfreude stehen im Mittelpunkt.
Die einfachen Bewegungsvorgaben erleichtern den Einstieg und ermöglichen es einem loszulassen und trotzdem verwurzelt zu bleiben. Wir gehen davon aus, dass Tanzen ein „Urinstinkt“ ist, der in jedem wartet geweckt zu werden. Freedance eignet sich daher für Tanzanfänger, aber auch Profitänzern wird bestimmt nicht langweilig werden.
Vereinbaren Sie am besten noch heute einen Schnuppertermin bei der Freedance-Lehrerin Ihrer Wahl. Hier geht’s zu den Freedance-Lehrerinnen
Wir freuen uns sehr auf Tanzbegeisterte egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.
Freedance Herbstkurs Gallneukirchen
Freedance Herbstkurs Gallneukirchen
12 Termine 192 Euro
www.sandrakocher.com
Freedance im Martinshof
Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
Einzelabend 20 Euro
Schnuppern 15 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung und Info
viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913
Herbstkurs Linz (Starwalk academy)
Herbstkurs Linz (Starwalk academy)
12 Termine 192 Euro
www.sandrakocher.com
Easy Moves, die Dich in Deinem Tempo aktivieren, Deine Fitness verbessern, deine Gelenke schmieren, deine Muskeln aufbauen und deinen Körper rundum wohlfühlen lassen.
Ganz egal, wie sich dein Körper gerade anfühlt.
Hier bist du richtig, auch wenn du nicht 100 % fit bist. Komm wie Du bist und lass Dir deshalb die Freude nicht nehmen.
In diesem Minikurs werden wir unsere Glücksgefühle und Lebensfreude aktivieren und uns einfach geniessen und auch entspannen.
Ich freue mich auf Dich! Ganz neuer Kursstart.
freedance in Gallneukirchen
Freedance in Gallneukirchen
Mittwoch von 17:00 bis 18:15 Uhr
Freedance -Tanz dich frei
18:00 bis 19:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207 | claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com
Freedance Herbstkurs Gallneukirchen
Freedance Herbstkurs Gallneukirchen
12 Termine 192 Euro
www.sandrakocher.com
Freedance im Martinshof
Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
Einzelabend 20 Euro
Schnuppern 15 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung und Info
viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913
Herbstkurs Linz (Starwalk academy)
Herbstkurs Linz (Starwalk academy)
12 Termine 192 Euro
www.sandrakocher.com
freedance in Gallneukirchen
Freedance in Gallneukirchen
Mittwoch von 17:00 bis 18:15 Uhr
Freedance -Tanz dich frei
18:00 bis 19:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207 | claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com
Freedance Herbstkurs Gallneukirchen
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12 Termine 192 Euro
www.sandrakocher.com
Freedance im Martinshof
Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
Einzelabend 20 Euro
Schnuppern 15 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung und Info
viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913
Herbstkurs Linz (Starwalk academy)
Herbstkurs Linz (Starwalk academy)
12 Termine 192 Euro
www.sandrakocher.com
freedance in Gallneukirchen
Freedance in Gallneukirchen
Mittwoch von 17:00 bis 18:15 Uhr
Freedance -Tanz dich frei
18:00 bis 19:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207 | claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com
Freedance im Martinshof
Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
Einzelabend 20 Euro
Schnuppern 15 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung und Info
viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913
freedance in Gallneukirchen
Freedance in Gallneukirchen
Mittwoch von 17:00 bis 18:15 Uhr
Freedance -Tanz dich frei
18:00 bis 19:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207 | claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com
Die Freedance-Einheit
Eine Freedance-Einheit dauert 90 Minuten und wird barfuß getanzt.
Zwischen einem Intro (sanfter Einstieg) und einem Outro (meist angeleitete Entspannung) gibt es eine einstündige fixe Einheit, die meist in der nächsten Kurseinheit wiederholt wird.
Jede Einheit besticht auf ihre Art durch die 12 Songs verschiedenster Musikstile. Jedes einzelne Lied beinhaltet nur drei Grundbewegungen, die sich zu einer fließenden Abfolge verbinden.
Es gibt 4 Phasen einer Freedance-Einheit, die wie in einer Welle an- und wieder absteigen:
Einfühlen
In langsamen Energiebewegungen wird der Körper sanft aufgewärmt und die Gelenke mobilisiert.
Wachsen
Die Bewegungen werden größer und wachsen, auch die Intensität nimmt zu.
Hauptteil
Hier wird es dynamisch, es gibt meist einen Gruppentanz oder ein Duett und einen Tanz ganz mit Dir und Deiner inneren Mitte.
Landen
Mit Dehnungs-, Balance- und Yoga-Übungen landen wir langsam wieder bis zur vollkommenen Entspannung.
„Tanzen ist träumen mit den Füßen“
Fred Astaire
Die fünf Bewegungsenergien
Die Freedance-Bewegungen orientieren sich an den fünf Elementen und inspirieren sich gegenseitig. Die Elemente machen die Vielseitigkeit jeder Freedance-Einheit aus und stehen für:
Erde
Das Verwurzelnde der Erde, wie das urige Trommeln eines Indianerstammes.
Metall
Das Kraftvolle des Metalls, wie das kantige Blitzen von Schwertern.
Wasser
Das Fließende des Wassers, der freie Fall wie auf der Achterbahn.
Luft
Das Schwerelose der Luft, getragen wie auf Wolke Sieben.
Feuer
Das Belebende des Feuers, wie im Wind lodernde leidenschaftliche Flammen.
„Überlege, was Dich glücklich macht und dann mach mehr von dem Zeug“
Das Regenbogen-Prinzip
Kontakt
Freedance - Tanz dich frei
Vereinsleiterin Sandra Kocher
Traunsteinstraße 53, 4810 Gmunden
Telefon: +43 650 4242688
Vereinsnummer: ZVR-Zahl: 47 17 90 180